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1.暖身养胃：榴莲辛热，含有大量维生素和蛋白质。体寒女性适量食用榴莲，可以在一定程度上帮助缓解其体寒症状，同时可以为其补充营养。因此，女性食用榴莲有一定的散寒暖胃作用。

2.补钙：榴莲含有一定量的钙金属元素。女性适量食用可以促进骨骼和牙齿的健康，增强抵抗疾病的能力，对身体有益。因此，女性食用榴莲有一定的补钙作用。

3.美容养颜：榴莲含有大量的维生素C和纤维素，其中维生素C具有很强的抗氧化作用，适量食用有助于延缓人体衰老。其次，纤维素能在一定程度上促进人体胃肠道的蠕动，从而加快人体内多余毒素和废物的排除，起到排毒养颜的作用。因此，女性食用榴莲有一定的美容养颜作用。

4.改善痛经：大部分女性都有痛经，而榴莲性热，适量食用有助于温暖女性子宫，使女性子宫不受凉，从而有更好的改善痛经的效果。

5.女性吃榴莲的最佳时间：视具体情况而定，这应该有以下两个时间段。

一般来说，女性不宜在上午10点左右空腹吃榴莲，因为榴莲性热，含糖量高，热量大，饱腹感强。空腹吃榴莲不利于人体肠胃消化和健康，所以建议早上10点左右吃完后1-2小时再吃榴莲，有利于女性肠胃健康。

一般女性在下午4点左右工作学习一天，这个时候适量吃点榴莲可以帮助女性补充体力，缓解疲劳。其次，下午4点离晚饭刚好还有1-2个小时，所以这个时候吃榴莲不会影响晚饭的吃。

6.女性一天吃多少榴莲合适：建议吃150-200g左右。

虽然榴莲的营养价值比较高，但因为含有大量的糖分、脂肪和热量，女性过量食用榴莲可能会导致肥胖症状，不利于身体健康。因此，一般建议女性每天吃150-200克左右的榴莲，以满足自身的营养能量需求。

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